Panqueca Integral de Frango com Cottage

Prepare uma Panqueca Integral de Frango com Cottage, uma receita saudável, fácil e deliciosa. Com menos de 500 calorias, é uma excelente opção para um jantar leve e nutritivo.

Informações Nutricionais:

• Calorias: 450 kcal

• Carboidratos: 30g

• Proteínas: 40g

• Gorduras: 10g

• Fibras: 5g

Rendimento: 4 panquecas

Tempo de Preparo: 35 minutos

Ingredientes:

• 1 xícara de farinha integral

• 1 xícara de leite desnatado

• 1 ovo

• 300g de frango desfiado

• 100g de queijo cottage

• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

1. Misture a farinha, o leite e o ovo até obter uma massa lisa.

2. Em uma frigideira antiaderente, faça discos de massa e reserve.

3. Recheie as panquecas com o frango desfiado misturado ao cottage.

Como Servir:Enrole as panquecas e sirva com uma salada ao lado.