Smoothie de Espinafre Com Abacate, Leite de Amêndoas e Proteína em Pó
Este Smoothie de Espinafre com Abacate, Leite de Amêndoas e Proteína em Pó é uma maneira deliciosa e nutritiva de começar o dia com um impulso energético e uma dose saudável de nutrientes. O espinafre é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, o abacate adiciona cremosidade e gorduras saudáveis, o leite de amêndoas proporciona uma base suave e o pó de proteína complementa o smoothie com um aumento de proteína.
Prepare-se para desfrutar de uma bebida refrescante que vai deixá-lo pronto para enfrentar o dia com vitalidade!
VALOR NUTRICIONAL E CALÓRICO (POR PORÇÃO)
Calorias: Aproximadamente 300 kcal
Carboidratos: 15g
Proteínas: 20g
Gorduras: 20g
RENDIMENTO POR PORÇÃO
1 copo grande de smoothie
⏲️ TEMPO DE PREPARO
5 minutos
INGREDIENTES DA PANQUECA DE ESPINAFRE
🥬 1 xícara de espinafre fresco
🥑 1/2 abacate maduro
🥛 1 xícara de leite de amêndoas
💪 1 colher de sopa de proteína em pó (sabor de sua preferência)
❄️ Gelo a gosto (opcional)
MODO DE PREPARO
Em um liquidificador, coloque o espinafre, o abacate, o leite de amêndoas e a proteína em pó.
Se desejar uma consistência mais gelada, adicione algumas pedras de gelo.
Bata todos os ingredientes em alta velocidade até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Se necessário, adicione mais leite de amêndoas para ajustar a consistência do smoothie.
Prove o smoothie e adicione adoçante, como mel ou adoçante artificial, se desejar um sabor mais doce.
Continue batendo até que todos os ingredientes estejam bem misturados.
Despeje o smoothie em um copo grande.
Se desejar, decore com algumas folhas de espinafre ou fatias de abacate por cima.
COMO SERVIR
Sirva o Smoothie de Espinafre com Abacate, Leite de Amêndoas e Proteína em Pó imediatamente, enquanto está fresco e cremoso. Este smoothie é uma ótima opção para um café da manhã rápido e nutritivo, um lanche refrescante durante o dia ou até mesmo como uma bebida pós-treino para ajudar na recuperação muscular. Aproveite este smoothie cheio de nutrientes e sabor!
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