Smoothie Verde com Couve, Pepino, Maçã Verde e Hortelã
Este Smoothie Verde é uma maneira refrescante e nutritiva de começar o dia ou recarregar suas energias durante uma pausa. Repleto de vegetais e frutas frescas, este smoothie é uma explosão de sabor e benefícios para a saúde. Com a combinação equilibrada de couve, pepino, maçã verde e hortelã, você vai desfrutar de um impulso de vitaminas, minerais e antioxidantes em cada gole. Prepare-se para uma dose de frescor e vitalidade com este delicioso smoothie verde
VALOR NUTRICIONAL E CALÓRICO (POR PORÇÃO)
Calorias: Aproximadamente 100 kcal
Carboidratos: 20g
Proteínas: 2g
Gorduras: 1g
RENDIMENTO POR PORÇÃO
1 copo grande de smoothie
⏲️ TEMPO DE PREPARO
5 minutos
INGREDIENTES SMOOTHIE VERDE DE COUVE
🥬 1 xícara de folhas de espinafre fresco
🥭 1/2 manga madura, cortada em cubos
🍋 1 colher de sopa de suco de limão
🫒 1 colher de sopa de azeite de oliva
🧂 Sal e pimenta a gosto
MODO DE PREPARO
Em um liquidificador, coloque a couve picada, o pepino, a maçã verde, as folhas de hortelã, a água de coco ou água gelada e o gelo (se estiver usando).
Bata todos os ingredientes em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e suave.
Se necessário, adicione mais água de coco ou água gelada para atingir a consistência desejada.
Prove o smoothie e ajuste o sabor adicionando mais hortelã, se desejar, ou um pouco de suco de limão para um toque cítrico.
Transfira o smoothie para um copo grande.
Decore com uma folha de hortelã fresca por cima, se desejar.
COMO SERVIR
Sirva o Smoothie Verde com Couve, Pepino, Maçã Verde e Hortelã imediatamente, enquanto está fresco e gelado. Este smoothie é uma ótima opção para um café da manhã rápido e saudável ou para um lanche revigorante durante o dia. Aproveite o frescor e a vitalidade deste smoothie verde, sabendo que está dando ao seu corpo uma dose extra de nutrientes e hidratação.
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